「足がつる」対策にアミノ酸は有効か。

こむら返りの対処法として「アミノバイタル」を飲んでみたという話。

夜中や朝方、就寝中に「こむら返り」に遭うことがあります。
「こむら返り」とは、ふくらはぎや足裏が突如痙攣し、激痛に襲われることです。
「足がつる」って言うじゃないですか、あれです。

在宅ワークで筋トレを毎日やっているせいで、いつにも増して汗をかいてます。
中年になってからは頭と顔にしか汗をかか（け）なくなりましたが、多少でも運動すると、顔だけでなく上半身全体に汗が吹き出ます。
今年の夏は蒸し暑さが特に酷くて、いつにも増して汗ダラダラ。

それに伴い夜中や朝方、突如こむら返りに襲われるようになりました。
毎日お酒を飲むので、水分が体外に放出されやすい状態になっているのも一因か。

3日に1回くらいの割合で、こんな目に遭うものですから、さすがに対応を考えざるを得ず。
ギャーギャー喚いて、のたうち回るほどの激痛なんですよ（恥）、たまったもんじゃありません。

で、水分や塩分の補給を強く意識すると同時に、「アミノバイタル」を筋トレ後に飲むようにしたんです。
毎日ではありませんが「気がついたとき」「特に汗をかいたとき」だけ。

「アミノバイタル」│味の素株式会社

スポーツ。水。アミノ酸。スポーツ科学に基づくアミノ酸補給「アミノバイタル」。商品情報や競技別のおすすめ活用法、スポーツに必要なアミノ酸、などをご紹介しています。

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アミノ酸とビタミンを配合したサプリメントで、1日1〜3本を水などと一緒に摂取します。
これを飲むようにしてから、今のところ敵は一度も襲ってこない（個人の感想です）。
アスリートや登山者が持ち歩くと聞きましたけど、ほんとなんですかね。

「足がつる」とお悩みの方、いろいろ手立てはあると思いますが、アミノ酸摂取も選択肢のひとつでは。