hiroki 
久しぶりに強制休肝日にしました。けど、1日くらいではね。
最低でも2日、理想は5日〜7日間連続で断酒でもしないかぎり、体調に変化は出ませんね。
それくらい間隔を空けないと、その後の酒がめちゃ美味しく感じるようにはならない気がします。
休肝日は唐突に設けることがほとんどで、理由は単に「飲みたくない」から。
頭痛とか吐き気とか症状のはっきりした二日酔いではなく、ときどき肝臓が重たいような感覚に襲われます。
こんなことが起こるのは、単純に前日、自宅で飲みすぎたから。
家飲みでは、氷を放り込んだグラスにスコッチを注いで、あとは簡単なアテ（つまみ）を用意すれば十分。
誰も見ていないなかで一人飲んでいると、いつまでもダラダラ飲んじゃう。
その後、気がついたら布団の上ということが多々ありますが、酷いとダイニングの椅子の背もたれに身を預けて寝ていることも。
外でアルコールを飲んで身体を上げ底しておいたほうが、明らかに良いのです。
で、家でデザートのようにウイスキーで締めくくるのが理想的。
そのほうが多少酒量を抑えられるし、だらしない飲み方にもならない。
外飲みは宅飲み（家飲み）と違い、衆人環視に置かれている分、多少は背筋が伸びるし、少なくとも泥酔することはない。
BAR代をケチったり、出かけるのを億劫がったりすると、結局は自分にツケが回ってくると痛感します。
「別にわざわざ外に出なくてもいっか」となりがちな、テレワーク＝在宅勤務の人ほど要注意です。