hiroki 
先日からしばらくの間、手の爪の色が見慣れない青紫に。なんでだろと思ったら、貧血が原因らしいですね。こりゃいかんと慌ててステーキを食べに行ったのですが、1日で回復するわけありません。仕方なく、サプリに頼ってます。
今はすごい時代ですね。DHCやネイチャーメイドのような錠剤をたまに飲みますが、ほかにもドリンク、クッキー、ゼリー揚げ句の果てはグミキャンデーもあります。
怖いのはこれらに期待するあまり食事を疎かにしてしまうこと。ぼくは日ごろ体重を増やさないように、また酒を優先するあまりに食事を極力減らしていました。もしかするとそれが影響したのかもしれません。
最近は市場にトクホが浸透してきたからか、トクホを飲めば安心とばかりに暴飲暴食してしまう人もいるそうですね。そんな簡単なことで健康維持・回復するなら、みんな生活習慣病とは無縁ですよね。免罪符になるわけありません。
かといって胃が小さくなるかのごとく行う、食事制限もダメですよね。そんなにダイエットしたいかという話で。女優の室井滋さんはかつて売り出し中時代にサプリを飲みすぎて、身体が食べ物の栄養を吸収できなくなってしまい、医者に叱られたとか。野菜・果実から摂取できなくなるとは、よっぽどだったんですね。
食べるの大好きな分、量や脂分の摂りすぎには注意してます。美味しいものほど食べるスピードが速くなるのがつらいところ。なるだけゆっくり、よく噛んでいただき、適正な食事量と食欲セーブに務めます。