hiroki 
「1日2食」なサイクルを維持してます。朝トースト2枚は定例（たまに1枚）。昼と夜はどちらかで食事をとり、
ランチしたら夜ごはん抜き、ランチ抜いたら夜ごはんとる。
このパターンです。
で、昼抜きを選択した場合、食事休憩＝昼休み（1時間）をとる必要がありません。ので、そのまま仕事に集中して突っ走る。そして残業知らずの早上がり！
……と言えればクールなのですが。1日2食の昼抜きバージョンでは、まぁ燃料切れしますね。業務時間の劇的な短縮には正直つながっていません。
燃料切れの症状とその即席解決法は、
1.眠くなる → とにかく席を立つ。誰かに話しかけに行く。
2.小腹が空く → ミックスナッツ、チョコレート、ガムを口に放る。
3.疲れてくる → 特に目と肩なので、やり過ごす。
どうでしょう。
え、解決してないじゃんって？ そうですね、根本治療にはなってませんね。ごまかしごまかし、しのいでいるという表現が適切か。1の「誰かに話しかけに行く」のも、必要ならともかく、無理やり話題を作って話しかけに行くのも相手にとって迷惑な話。
で、このソリューションですが、とりあえずランチを摂ろうが摂るまいが、
「昼休みをとる」
ことですね。今はほとんどデスクワーク的な職分になってしまい、飴玉を買いにコンビニに行く道すがら、お日さまに当たるだけでもホッとするんですよね。
いかに自分時間を拡充するか永遠のテーマ。日々の仕事のショートカットだけでなく、いかにバッファを持たせるかで結果が出るかもしれない。
いろいろトライアンドエラーを繰り返し、最適化していきます。